６日目！！週末！痩せるチャンス！！
どもども押して出るです！！
さぁ今日は週末ですね！実は僕、野球好きが体のいたるところから溢れ出しているため笑 週末ゎ、少年ソフトボールの監督をさせていただいておりますV(^_^)V
そのため体を動かす機会があるんです。ほぼデスクワークな為、週末の運動はありがたいです！動きたくなくても、動かなきゃいけないこの環境は、今の僕にはもってこいですゎ笑 最近週末天気が悪く、ぐずぐずしていたので今日は少しの雨上がりを狙い、練習試合を行いましたV(^_^)V もちろん勝利ですV(^_^)V 朝はバタバタで食べてません！お昼は、水と、大好き鳥つくねスープ笑
そして晩御飯ゎこれ！！
豆腐のお好み焼き！！
豆腐のお好み焼きのレシピです！
材料
木綿豆腐 １／２丁
キャベツ １／６玉
白ネギ １／４本
もやし １／３袋
卵 １個
ツナ缶 １缶
長芋 大さじ１
A白だし 大さじ２
A塩コショウ 少々
Bポン酢 大さじ３
Bマヨネーズ 大さじ１
鰹節 適量
作り方
- 木綿豆腐は３０分ぐらい水切りしておく。
- ボウルに１を手でつぶし、おろした長芋、卵を混ぜ合わせる。
- キャベツは千切りに、白ネギは細かく切り、もやしはそのまま２に混ぜ合わせる。
- ３にAを混ぜ合わせ、フライパンに調理油を熱し、片面に焼き目がつくまでフタをして待つ。焼き目がついたら、裏面も焼き目がつくまでフタを外して焼く。
- ４をお皿に移し、Bをかけ、鰹節をかけて出来上がり。
豆腐のお好み焼きの糖質は、３．７g たんぱく質１９．１g 脂質７．８g
エネルギー１６４kcal
感想
ヘルシーですねー*\(^o^)/* お腹いっぱいになりました！味は豆腐感が強いですが、
食感はふんわりお好み焼きと言ったとこですかね！ソースで豆腐感をカバーできているので美味しかったですよ*\(^o^)/*
では昨日写せなかった体重公開です！
いい感じに落ちてますねー*\(^o^)/*
この下に載せてるスレンダーマッチョプラス、僕も買いましたが、その感想は明日載せますね*\(^o^)/*
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