こんにちは！押して出るデス！！ 今日は僕が使っているダイエットグッズを紹介します*\(^o^)/* ６日目の最後に紹介させてもらったスレンダーマッチョプラスです！ それがこれ！ 白のTシャツが僕がいつも着ているサイズです！デカ∑(ﾟДﾟ) そしてスレンダーマッ…

どもども押して出るです！！ さぁ今日は週末ですね！実は僕、野球好きが体のいたるところから溢れ出しているため笑 週末ゎ、少年ソフトボールの監督をさせていただいておりますV(^_^)V そのため体を動かす機会があるんです。ほぼデスクワークな為、週末の運…

５日目に突入しましたね！ バタバタしてて。更新が遅れてしまいました！ 申し訳m(__)m さぁ今日の朝食はこれ！！ 豆腐グラタンと、ネバネバサラダ！！*\(^o^)/* 豆腐グラタンのレシピは 材料 絹どうふ 1丁（３００g） ほうれん草 ２株 シメジ １／２パック …

こんにちは！！押して出るです！！ 今日は色々と衝撃な出来事がありました！！それは後ほど！！ さて今日も朝食から！ 鶏もも肉の生姜焼きと、鶏つくねのスープ 鶏もも肉の生姜焼きのレシピからいきます*\(^o^)/* 材料 鶏もも肉 １枚 レタス 大１枚 調理油 …

今日を乗り切れば、とりあえず３日坊主は回避できますね笑 では朝食から行きますね*\(^o^)/* ツナの卵炒めと、厚揚げプレート ツナの卵炒めのレシピから！！ 材料 ツナ缶 １缶（８０g） 卵 ２個 小松菜 １株 和風だし （顆粒）５g 調理油 小さじ１ 塩、コシ…

さぁ２日目です！！今日の朝ご飯はこれ！！ 油揚げプレートと豆腐と野菜のコンソメスープ*\(^o^)/* まずは厚揚げプレートのレシピから！！ 材料 油揚げ １枚 絹どうふ 1／3丁（１００g） 黒こしょう 少々 レタス １５０g ミックス海藻（乾燥） ５g ブロッコ…

どぉも押して出るです(￣^￣)ゞ早速投稿初日の晩から糖質制限始めました*\(^o^)/* 今日の晩のメニューはこれ！！ タラのホイル焼きとネバネバプレート ではまずタラのホイル焼きのレシピからいきまーす♬ 材料 タラ（他の白身魚でも可） アスパラガス ２本 マ…

初めまして、押して出る、と申します( ^ ^ )/□ 身長１６８センチ体重９０キロの僕が 糖質制限ダイエットと軽い運動で、どんな感じに体重が落ちていくかこれから毎日アップしていきますのでお楽しみに！糖質制限の食事の画像のアップやレシピもアップしていき…