８日目！！
いつもブログを見ていただいて、ありがとうございます*\(^o^)/*
順調に体重が落ちてきている今日この頃笑 今日もレシピ公開していきます！！
今日のメニューはこれ！！
そぉ！！人肌恋しい季節になってきたら湯豆腐！！
いゃ〜、ヘルシーですね〜！温まりますね〜*\(^o^)/*
材料
絹豆腐 １／２丁（１００g）
白ネギ １／４本
マイタケ １／３パック
ほうれん草 １株
糸こんにゃく １／３袋
出汁 （昆布）
A塩、しょうゆ 各少々
ポン酢
作り方
- 絹豆腐は１口大に切っておく。
- 白ネギ、マイタケ、ほうれん草、糸こんにゃくも適当な大きさに切り分けておく。
- １人用の土鍋に出汁を入れ、Aを入れ、１、２も入れる。
- 煮立って具材に火が通ったら、器にポン酢を入れ出来上がり。
湯豆腐の糖質は、７．８g たんぱく質１０．８g 脂質４．７g
エネルギー１２５g
感想
うん！湯豆腐！笑 美味しいですし、温まりますね！ホッとします*\(^o^)/*
ポン酢のつけだれの中に、柚子胡椒を入れてアクセントをつけても美味しいと思いました！
晩御飯はいつもの鳥つくねスープ笑 鉄板です！
みなさんお気づきかもしれませんが、最近１日２食なんです！無理に２食にしてるわけでは無く、お腹が減らないようになってきました！！おそらく胃が小さくなってきているのでしょうか、食事の量が少量でも満腹感を感じます！お腹がグルグル怪獣が住んでいるかのような音が笑 今まではなかったんですが、最近よく鳴ります！体の中が浄化されている感がビンビン伝わってきます笑 まだまだ頑張りますよー！！
明日はライザップが出しているカップラーメンに挑戦してみようと思います！
それでは、押して出るでした*\(^o^)/*
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