１８日目！！追加！ 姉さん事件です∑(ﾟДﾟ)
姉さん事件です！！
本当に事件です！朝から救急車とパトカーのサイレンが鳴り響き近所でサイレンが鳴り止む！！
ん？ 近いぞ！！ 見に行くと！！
本当に事件でした！！
テレビのニュースでよく見る規制線が張り巡らされ、おまわりさんでいっぱい！
鑑識のおまわりさんも来ていて、物々しい雰囲気！近隣住人なんでこれは聞く権利があるだろうと規制線の前に立つおまわりさんに、何があったんですか？と尋ねると！
わかんないんですよ〜。人が倒れてたみたいで。
わかんないわけないだろと思いましたが、捜査の邪魔になると思いそれ以上は
聞きませんでした。
近隣住人は不安しかないですよね？
犯人がいる事件なのか、事故なのか。それぐらいは教えて欲しいですよね？
もし犯人がいる事件で逃げているなら不安でしょうがないですもんね！！
てことがあったので姉さんに報告です！！
姉さんいませんけど…笑
押して出るでした*\(^o^)/*
１８日目！！スイーツ！！！
ども！ 僕です！！
今日は初のスイーツ作りのレシピを載せたいと思います。この糖質制限をしていると、
なかなかスイーツというものにはめぐり合うのが難しいものなのかもしれませんが、少しでもストレスを少なくするために挑戦です。もちろん糖質はできる限りカットします！ ここまでの経験から、甘いものが食べたくなったらラカントを使えばかなりの糖質をカットできると思います。
ではいきます！！
スイーツはこれ！！
おからのチーズケーキ！
材料
クリームチーズ ２００g
生おから １００g
バター ５０g
ラカント ８０g
塩 少々
卵 ２個
レモン汁 大さじ３
作り方
- 生おからを６００w２分レンジにかけて少し水を飛ばして、泡立て器でほぐす。
- 柔らかくしたクリームチーズとバターを入れ、すべての材料を入れてよく混ぜる。
- 型に流し込み、１７０度で３５分焼いて出来上がり。
生おからのチーズケーキの糖質は９２．８g
感想
美味しいです！おから感は全く感じられず、味jもチーズケーキそのものです。僕は普通のチーズケーキよりも好きかも！！手に取るときに少しポロポロ崩れて、おから感が見た目でありますが気になりません！
みなさん糖質めっちゃあるじゃん！と思いでしょうが、これ全部食べる訳ではありませんので笑 僕はこれを８等分して２個食べました！８等分したうちの１個の糖質が
１１．６gなので２個で２３．２g！
ここで少しラカントについて説明します！ラカントの主成分はエリスリトールです！
糖アルコールと呼ばれる物質に仲間で消化器で吸収されにくい性質を持っています。
全く代謝されずそのまま尿中に排出されるため血糖値に対してインパクトを与えません。
なのでこのおからチーズケーキの糖質は９２．８gありますが、そのうちの８０gがラカントと糖質なので、１切れの糖質１１．６gという量はそれほど気にしなくてもいい量だと思います！
いやー、ラカントについてネットでゴリ調べしましたよ笑
このブログを読んでいろんな物の糖質が気になっている方がいましたら、今の食品にはだいたい糖質か炭水化物が記載されていると思いますが、１つは糖質＝炭水化物と思ってもらっていいと思います！２つ目が糖質ー食物繊維です！
例として、糖質が３０gの食品で食物繊維が２３g入っていたら、その食品の糖質は７gです！これを覚えておくと食材選びも楽になるかと思います！
ではでは明日は、糖質制限中最適ブレックファーストのレシピを公開しますね！
押して出るでした！
１７日目！！追加！俺はこれを見て奮闘している！
どもども押して出るです！！ブログの始めの方にこの糖質制限を始めたきっかけを書いたと思うんですが、その一つが
昔の自分を取り戻す
そぉ！そしてその活力になっているのが、毎日昔の自分の写真を見ることなんです。
そして今回公開します！昔の自分！！
もちろん今の自分も公開します！恥ずかしいですが(;^_^A
でもこの効果は嘘ではないことをみなさんに見せたいので！！！
ネットを見ると、いろんなダイエット食品などのホームページにビフォーアフターが乗っていますが、本当に？と思うところもあると思います！実際僕も思います！
でも僕の糖質制限奮闘記は１００％真実を伝えます！そのために公開します！
まず今の自分です！！
いやー(;^_^A 醜いですね〜(T ^ T) 悲しくなります(T ^ T) 辛い(T ^ T)
笑顔が汚い笑 いいとこないです！！！
こっちのが見やすいかも！！
加工はしてありますが、大丈夫です！実際とそんなに変わりません笑！！
過去の自分！！！
痩せてますね〜！！
これを見て活力を生み出しています！！若返りは無理かもしれませんが、近くまで持っていけるように頑張りますので、見ていてください！
僕にできれば、みなさんもできます！！
押して出るでした！！
１７日目！！気分転換！！
ども押して出るです！！
今日はレシピも載せますが、先日のブログで書きましたが、カメラを購入したので、この時期最高な紅葉を撮影しに行ってきました！いい気分転換になりました。素人ながらいい写真が取れました！昼間だけいる予定でしたが、ライトアップの時間まで延長しちゃいました*\(^o^)/*
写真を見返すだけでも癒されます*\(^o^)/*
次はライトアップ！ 自慢の作品です*\(^o^)/*
幻想的ですねー！僕的には水面に映る光が好きです！
癒しはこの辺で*\(^o^)/*
ではレシピ行きまーす！
今日はこれ！
鶏胸肉のジュレ添え*\(^o^)/*
材料
鶏胸肉 １枚
大葉 １枚
水 ７５０cc
顆粒ゼラチン １５g
柚子胡椒 適量
鶏ガラ顆粒 大さじ２
塩 小さじ２
作り方
- 鍋に水７５０ccを入れ沸騰させる。
- １に鶏ガラスープ顆粒とゆずコショウ、塩を加え、味を整える。
- 味が整ったら、ゼラチンを２に入れ冷蔵庫で冷やしておく。
- 鶏肉に塩コショウで下味をつけ、熱したフライパンに調理油を敷き火が通るまで焼いていく。
- 焼きあがったら適当な大きさに切りお皿に盛る。大葉を刻み鶏肉の上に乗せ、冷やして固まっているジュレを肉の上に乗せて出来上がり。
鶏胸肉のジュレ添えの糖質は１．３g
感想
これは美味しい！ジュレは多く作るレシピになっていますのでもちろん余ります。
２週間は保存が効くと思うので、いろんなジュレレシピ試したいと思います！
大葉がいいアクセントになり、食べ応えは十分あるのにさっぱりした仕上がりになりました！ジュレは鶏肉が温かいので次第に溶けてスープのような感じになり、２度楽しめました*\(^o^)/*
今日から筋トレ始めました！筋トレと言ってもバキバキやるのではなく、徐々にです！
急にやろうとしてもおそらくすぐに筋肉に乳酸がたまり、長続きしないと思います。
まずは腕立ての状態を作り、肘を地面につけ、頭から、つま先までが一直線になるような状態を作り４５秒キープ！この時膝は着いちゃダメですよ！結構腹筋にきます！
これを１日３セット！これを続けたいと思います！たるんだお腹を引き締めないと、痩せた後に切なくなりそうなんで、今から作っておいた方のが喜びも２倍になるかと思います*\(^o^)/*
もう一つ！立った状態から腕立ての状態を作り、１回腕立て！すぐに立ち上がりジャンプしながら頭の上で手を叩く！ここまでを１連の流れで行います！これも４５秒で１セット！これを１日３セット行います！
この２種類だけでもいい運動になるのではないかと思います！
ではでは
押して出るでした*\(^o^)/*
１６日目！！そろそろ始めるかな*\(^o^)/*
ども*\(^o^)/* 押して出るです！ 体もだんだん軽くなってきたので、そろそろ軽く筋トレでも始めようかなと思う今日この頃です*\(^o^)/*
ずっと野球やっているので大量の脂肪の下にまだあの筋肉があるのかなと期待しつつ始めてみたいと思います*\(^o^)/*
ではいつものレシピから！
今日はこれ！
これ、普通のうどんに見えますよね？ 実はカレーうどんなんです*\(^o^)/*
どこが？笑 って思うじゃないですか？
これなんですよ！！
本当にカレーうどんなんです！！見た目全然カレーじゃないですけどね笑
味はカレー感は始めはあまりなかったですが、食べていくうちにカレーになってきましたね！匂いは始めからバンバンカレーでした笑 もちろんまずいってことはないですが、人によっては好き嫌いあるかも。僕は出されたら食べるって感じでしたね笑
作り方は袋に書いてあります！ 糖質は具、スープ合わせても１０g以下で収まりますので大丈夫です！
もう１つレシピ行きます！
きのこ三昧鍋！
作り方は簡単！土鍋に昆布で出汁を取り、きのこ達をINするだけです！
つけだれは、ポン酢にゆずコショウを入れ、七味を入れていただきました！
これは美味しかった！ ちなみに真ん中にある黄色いきのこ、毒きのこに見えるかもしれませんが、違いますからね笑 これはたもぎ茸といい、美味しいきのこです！
食感はマイタケやヒラタケに似てます！味はマイタケはいいきのこの香りがしますよね？このたもぎ茸はどう説明すればいいか難しいですが、例えるなら、街で綺麗なお姉さんとすれ違うといい匂いしますよね*\(^o^)/* おの匂いが口の中に広がる感じです笑
左上のスポンジみたいなきのこ！これはヤマブシ茸といいます！味は…ないですね笑
僕には分からなかったです笑 きのこ好きな人にバカヤローと怒られてしまうかもしれませんが、頑張って味を感じようとしたのですが無理でした(T . T)
食感は、水分いっぱい含んだスポンジみたいな感じでした！出汁をものすごい吸っているので、フーフーしてもものすごい熱かったです！
ちなみに木に生えている時はこんな感じです！
綺麗なのか気持ち悪いのか、見方によって違うとは思いますが、僕が思ったのは、これを１番始めに食べた人に驚きです！これ食べよってなります？まぁその人が食べてくれたから人々の食材が１つ増えたからもちろん感謝はしていますが、その勇気に男を感じました*\(^o^)/* …女の人かも笑
ちなみにこのきのこ三昧の糖質は、お腹いっぱい食べても３g以下だと思います！
では押して出るでした*\(^o^)/*
１５日目！！俺のムスコがぁ〜(T . T)
お久しぶりです！押して出るです！だいぶ更新に間が空いてしまい申し訳ないです。
言い訳になりますが、これには理由が。実は僕のムスコが…。
あっ、ムスコって言ってもあのムスコじゃないですよ笑 ん？ムスコじゃない？
いや、ムスコです笑 ムスコじゃなくて息子です笑
まぁそんな事はさておき、平日の朝に息子が頭が痛い！ 出た！こりゃ宿題やってないな！いの一番にそぉ思いました笑 とりあえず熱もなかったので学校に行かせました！
翌日も同じく頭痛に加え、喉が痛いと。こやつ考えたな笑 熱を測ると少し微熱が…
本人が今日は学校休めないからといい学校へ。２時間後学校から電話があり、息子さんが熱があるので迎えに来てください。本当に辛かったのね(T . T)ごめんよ息子(T . T)
その日は家でゆっくりさせ、翌日。息子の声が出てません。そういえば喉が痛いとか言ってたなと思い本人に確認したらかなり痛いとのこと。週末なのでやっている病院も少なく、やっとこさ探して隣町の病院へ。熱もかなり高く、声も出ないので、先生が心配して、鼻からカメラを入れ喉の検査。見ているだけで痛そうで、僕が顔を歪めていたら、看護師さんに、お父さんは痛くないでしょ？赤面笑 検査の結果、声帯が腫れていました。先生もなんでこんなところが腫れるんだろうと、しかも声帯付近にタンが絡まりついており、寝ている間に呼吸困難になる可能性もあると言われ、入院施設のある病院に行きなさいとのこと。入院するレベルだと。顔面蒼白！ごめんよ息子(T . T)
一旦帰宅し救急病院へ！点滴を打ち、こりゃ入院だと思っていたら、先生、うち今ベットが空いてなくてすみません∑(ﾟДﾟ) またも帰宅(T . T) 不甲斐ない父でごめんよ息子よ(T . T) その日は呼吸困難が不安だったのでつきっきりで見ました。翌日少し良くなっているとのことだったので、様子を見ることに。おかげさまで快方に向かってきました。長々と息子の話になってしまいましたが、こんなことがあり、食事はライザップカップ麺に頼りました。体重は、停滞期に入ったのか、７８．６kgから７８．０kgでした。
では明日からまたアップしていきますね！
14日目！！やっと出た！
皆さんに報告です！やっと出ました！やっと出たんですよ、便が！あの僕のチョコ一欠片を奪った憎っくき便が*\(^o^)/* さて、糖質ダイエットを初めて２週間が経ったと言うことで、改めてこのブログの趣旨を説明します(￣^￣)ゞ 簡単に笑 このブログは体重９０kgの僕が、目標の７０kgまでの日々を綴って行くと言う寸法のブログです笑
さぁ行きますよ！今日のレシピゎこれ！
出たぁ〜∑(ﾟДﾟ) ライザップカップ麺！！
あまり食べないようにしようと思ってたのに、ついつい笑
隣にあるカスタードプリンは食べてないですよ笑
これ食べたらチョコ１欠片我慢した意味ないですからね笑
こっちのが美味しそうだけどね*\(^o^)/*
夜はいつもの鶏だんごスープ！僕は夜はこれで満足なんですよ！体は温まるし、
お腹は満たされるし、なんと言っても糖質が少ないので！！
運動がてら地元の山に登ってきました！僕の地元は結構田舎なので山に囲まれています。最近ぼちぼちいいカメラ、Canon EOS 80Dを買いました*\(^o^)/*
これで写真を撮ってきたので少し紹介*\(^o^)/*
田舎ですね〜*\(^o^)/* 写ってるところが僕が住んでいる町の中心部です*\(^o^)/*
半分以上田んぼですね！でもこの田舎が僕は大好きなんです！空気は綺麗だし、人はいいし、仲間がたくさんいます！僕が住んでいるところは、もう少し山の方に行ったところなんで写ってません。僕の家の周りがまたいいところで、半径１キロ以内に神社が１社。お寺が２寺１院、早い話が、神社１お寺３あります！どこを散歩していても心を洗われる気がします笑
せっかくいいカメラで写真撮ったか、もう少し紹介させて〜*\(^o^)/*
こんな感じです*\(^o^)/* もっと腕を磨いていい写真撮りたいです*\(^o^)/*
いい写真撮るには足を使って撮ると思うので、糖質制限中にはいい運動になると思いますし*\(^o^)/* 僕はこの地元の綺麗な空気と炭水化物が大好きなんです笑
さっ、出るものも出たので体重公開します！
ハイ来た！！！！！
どんだけ溜めてたんだって話ですよね笑 始めてから１１kgくらい落ちてますね！
ここまで辛いと思っやことはなかったですよ！運動も週末に動くくらいで、平日は気が向いたときに腹筋するぐらいです！ガツガツは動きません。ストレスが溜まるので笑
体重を落としながら、リバウンドしない体を作りたい方は、代謝のいい体を作らないといけないと思うので、動いた方がいいですね！僕の場合は、太りすぎているので、いきなりガツガツ動くと、膝や体を壊す恐れがあるので、ある程度痩せてから動こうと思います！
ではでは、押して出るでした*\(^o^)/*
